Benefícios dos Exercícios Físicos:

• Queima de calorias e perda de peso;

• Manutenção da tonificação dos músculos;

• Melhora a circulação;

• Melhora as funções cardíacas e pulmonares;

• Aumento do autocontrole;

• Redução do estresse;

• Aumento da habilidade de concentração;

• Melhora a aparência;

• Reduz a depressão;

• Melhora a qualidade do sono;

• Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.

• Diminui o risco de doenças.