DE MANEIRA SAUDÁVEL E PERMANENTE
A Reeducação Alimentar consiste na mudança de alguns hábitos, mas sem deixar de fora o que faz parte da cultura. Podemos ingerir todos os tipos de alimentos, mas em menores quantidades, na medida certa, sem exageros.Portanto, perder peso fica mais fácil, contanto que se tenha disciplina.
Logo: Se você deseja emagrecer e manter o peso a longo prazo, esqueça as dietas restritivas! A reeducação alimentar associada à Atividade Física é a melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente e sem ter de recorrer a remédios ou a cirurgias, alcançando resultados definitivos. É a receita para emagrecer com saúde e para sempre!!
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AVISO LEGAL:
CONSULTE SEMPRE UM MÉDICO antes da prática de qualquer atividade física e tenha seus exames em dia. Principalmente se você for portador de doenças como: hipotireoidismo; doenças ginecológicas; menopausa; doenças cardiovasculares e articulares; diabetes. O ACOMPANHAMENTO MÉDICO SE FAZ IMPRESCINDÍVEL PARA A SUA SEGURANÇA.
ESTE NÃO É UM LIVRO que visa à prescrição de DIETAS ou FÓRMULAS DE EMAGRECIMENTO. Seu objetivo é o de compartilhar dicas e receitas relacionadas à Reeducação Alimentar e à Atividade Física, que deram certo e puderam melhorar a vida de milhares de pessoas (inclusive a minha) e a ajudar tantas outras que desejam ou necessitam entrar em forma. Procure um profissional de nutrição, caso esteja em busca de programas individualizados.
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